我的宅基地被侵占并盖了房子，我该如何要求赔

您的宅基地被侵占，可要求按标准赔偿。依据《中华人民共和国土地管理法》，侵占他人土地属违法行为，若不及时处理，可能导致您权益长期受损，甚至面临无法追回宅基地的风险。
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宅基地被侵占，需采取行动。操作如下：1.收集证据，如宅基地证明、侵占照片等；2.尝试与侵占方协商赔偿；3.若协商无果，向当地调解机构申请调解；4.调解不成，向法院提起民事诉讼，按流程进行。
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处理宅基地被侵占问题，常见方式有协商、调解、诉讼。建议先尝试与侵占方协商，无果后再考虑法律途径，如调解或提起诉讼，以确保权益得到维护。